葛西臨海公園ナイトハーフマラソン（10km）2019 その１ スタート
先週行ってきたけどそのあと体調崩して報告が延ばし延ばしになってました。
夏場のトレーニングとして10km行ってきました（大会名はハーフマラソンだけど）。
暗くてまともな写真がないので、今回はさらっと書きます。
大会要項
場所：東京都江戸川区
会場：葛西臨海公園
開催日：2019.06.08（土）
スタート：18:15（10km）
制限時間：90分
参加人数：約600人（10km）
コース
葛西臨海公園のなかを周回するコースです。
夜暗くなってくると転倒が怖いです。速い人は暗くなる前にゴールできますが、遅い人はゴール時真っ暗です。
スタートまで
葛西臨海公園駅に到着。土曜日の夕方なのでのんびりと。
親子連れが多いなか、それっぽい人が下りてくる。タフっぽい人もちらほら。
海の方に歩いていくとテントが見えてくるので、そこでゼッケンをもらう。
事前に何も送られてこないので、受付で名前を言うだけ。
荷物はビニールシートに置きっぱなし方式でした。雨予報だったのでビニール配布がありました。通常はないのかも。また貴重品預りも有料でありました。
ゴールゲートはここ。ゴール時には真っ暗でした。
だんだん人が集まってきました。
ハーフと10kmで1500人くらいはいたでしょうか。トイレは混んでませんでした。
天気は曇り。気温が高くならずに助かったけど、走ると暑かったです。
まず18:00にハーフのスタートです。ハーフは周回コースを４周します。
自分の走力だとゴールするとき真っ暗のなか、ぼっちで走ることになるのでハーフはちょっと遠慮しておきます。
10kmは18:15のスタート。通常のレースに比べて、女性が多めでしたね。
気合の入っている人は少なく、軽く走ってみようと思う人が多かった感じです。
スタート
スタートしました。今日は１時間切りを目標。
公園内は軽く坂があります。でもどこもそれほどきつくないです。
5:30ペースで行けるかと思ったが体が重い。ここら辺は軽い上り坂。
人が少ないのですぐ走りやすくなりました。5:50ペースで進む。
葛西臨海公園駅を右手に見ながら走ります。ここら辺からスライド区間開始まで長い下り坂になります。
観覧車と夕日です。曇りだけどちょっと暑いかも。
ここも下り坂。気持ちよく走ります。この先に給水所があります。次の周回時にここに被り水があるのに気付き、生き返りました。
スライド区間開始。右に曲がります。
先にスタートしたハーフの人とすれ違います。このあたりでハーフの先頭が後ろから追い抜いていきます。ちょっと狭くて追い抜きにくそうでした。
海に出ました。夕焼けがきれい。海風もちょっと吹いてます。
右にカーブします。
まだ3km付近。ここは風が強いときもあるけど今日はほぼ無風で助かる。
その２につづく。
仙台国際ハーフマラソン2019 その６ ゴールまで
またもフラフラになってゴールします（毎度だね）。
ゴールまで
スライド区間の最後のコーナーを曲がります。右奥に球場が見えてます。
これでようやく魔のスライド区間を終える。つらかったー。
20kmを通過。あと少し。
朝通った跨線橋が見えます。左に曲がって競技場に向かいます。
直線を進みます。軽い下り坂を我慢の走りで進みます。
左に曲がってゴールまであとわずか。
あと少し、あと少し。
右に曲がって競技場に入ります。
トラックに入ります。う”ぇ、トラックをほぼ１周するのでまだまだ距離がある。
ここでQちゃんが登場。うれしいーー。
まだまだ距離がある。ここで残り5分の放送。ここまで来たのでゴールはできるけど結構遅い。
やっとゴールできる。
ゴール！2時間21分24秒（ネット）で完走しました。後半のスライド区間がつらかった。
まずフィニッシャーズタオルをもらいます。前回完走できずに指をくわえてみてたので、本当に欲しかった。
ドリンクをもらう。結構歩かされる。
バナナをもらう。今回珍しく途中でお腹が減ったので、おいしくいただきました。
さらに歩かされ、荷物を受け取る。
完走証を発行してもらいます。ふらっと歩いていたら外に出てしまい、再入場できないので外で着替える羽目になる。
てくてくと歩いて帰宅する。人の流れについていったら、仙台駅まで歩いて帰る人の流れで、榴ヶ岡駅から１駅電車に乗って仙台駅に行く。仙台発13:57の新幹線で帰りました。
まとめ
唯一関門を越えられなかった前回の雪辱を果たして、完走できたのでよかったです。タイムは全然ダメダメでしたが、完走できたことで達成感を十分味わいました。もうドナドナ号はイヤですからね。
ドＭ度（１０段階評価）
・コース ■■■□□□□□□□
コースの高低差を見るとそれほどきつい感じはしなかったのですが、細かな上下があって走りにくいコースです。どうしてもペースが変動してしまい、足をうまく貯められない感じがしました。平坦だと思って走ると調子を崩すでしょう。最初の跨線橋と広瀬川を渡った先にややきつい坂があります。いずれも前半なのでそれほどダメージは受けないかと思います。新コースのスライド区間が一番嫌でした。ここでゆるい上り坂は足にかなり来ました。ここは風景が単調で精神的にも心を折られそうになります。ハーフとしては実力差が出やすい走りごたえのあるコースですね。
・自分のレース ■■■□□□□□□□
暑かったですが無事完走できました。今回はタイムは狙わずに失速しないように注意して走りました。飛ばしたら最後、エネルギーが枯渇しそうな感じでびくびくしながら走りました。そうはいっても、走り込みが足りずに足が終わってしまって最後はつらかったですが。
仙台国際ハーフマラソン2019 その５ 19kmまで
いつものようにここから失速します。
19kmまで
左に曲がります。ここは軽く下っていたようです。
第3関門を11分前に通過。今回は完走できそうです。ここはさっきトップランナーとすれ違った地点です。このインディアンも大人気。
大きく右に曲がります。ここら辺から軽く上り始めている感じで急に足が重くなる。
また高架をくぐっていく。上りがつらくなってきた。もう足のお釣りが無くなってきたのを感じる。今回、走り込みが少ないから最後まで持たないかも。
大きく右に曲がる。この辺、ゆるい上り坂になる。6:30ペースに落ちる。ちょっとやばい。
この後長い下り坂。超気持ちよくて6:00ペースを回復。
15kmを通過。後先考えずに下り坂をぶっ飛ばす。
ここもゆるくて長い下り坂。ここでQちゃんが登場してハイタッチ。元気回復しました！
左に曲がって懸念していたスライドの新コース。ちょっと憂鬱。確か3回曲がるはず。
ぐえ、何かいきなり上り坂を感じる。全然足が出なくなる。つらすぎて、アスファルト観察モードに入る。
ずっと下を向いていたら急に曲がるのに気付く。
ぐええ、どう見ても上り坂。やばい、心が折れる。いや歩かない。苦しいなか葛藤する。ここで完全に足が終わってしまう。
右に曲がる。風景も単調でつらい。
見通し良すぎるけど、先が見えないのでつらすぎる。
ぐおっ、これで折り返しかと思ったらまだ曲がるのかー。良く考えたらスライド区間に入るコーナーを1回分として多く数えていた。精神的ダメージを受ける。
もうダメ。ものすごい先まで走らねばならないのが見えてしまう。ちょっとつらい。
やっと折り返し。ここを戻っていく。もうふらふらです。
風景が単調すぎる。この辺から記憶があまりない。
右に曲がります。
左に曲がります。もう足は終わっているので我慢の走り。7:00ペースまで落ちる。
19kmを通過。心が折れかかってるけど、あと2kmなので頑張る。
その６につづく。
仙台国際ハーフマラソン2019 その４ 13kmまで
暑いですがまだまだ元気です。
13kmまで
橋を渡ると遠くに上り坂が見えました。このニンジンめ、大人気でした。
沿道に伊達武将隊がいました。かっこいいね。
8kmを通過。この坂きつい。内側を走ってしまったのでかなり失速する。ここがこのコース一番の坂だと思います。
直線を進む。日陰が無いのでつらい。喉が渇いてきた。
右に曲がる。また広瀬川方向に戻ります。
緩い下り坂を進みます。広瀬川を渡る橋です。
9kmを通過。この辺は6:10ペースで行く。ゆっくり行ってるつもりだけどスピードが出る。どうせ13kmくらいでバテるので自重する。
しばらくすると向こうの方でランナーが右方向に進んでいくのが見える。
右に曲がると思わせといて、左に曲がりまーす！地味に精神的ダメージを食らう。
スライド区間に入る。このあと給水所がある。ここでまた頭、背中、お腹に水をかける。もうパンツまでずぶ濡れ。ちょっとかぶりすぎた。
少し進んでついに定禅寺通りに入ります。にぎやかな太鼓、囃子の音が聞こえてきます。
沿道に人がたくさんいて応援してくれます。きれいな街並木ですね。
この辺は暑さや苦しさを忘れて楽しく走れます。ここが仙台ハーフの醍醐味ですね。
お祭り騒ぎで応援してくれます。定禅寺通りは何故かブレブレの写真が多くて使える写真が少なくて残念。
折り返し地点まできました。ここに定点カメラがあるので、みんなカメラにアピールしてます。
戻って定禅寺通りを抜けていきます。前回はここで関門に引っかかる。ちなみにこの辺がコース最高点。ただし、このあと必ずしも下り基調ではないことにまだ気づいていない。
コースを戻っていきます。最後方ランナーが進んでいきます。
ドナドナ号が来る。あれには乗りたくない。
ここでさっき走ったコースに戻っていきます。右側にいくと広瀬川の橋に行くところです。
ここは青葉通りですね。コースに細かい上下があるためかペースが乱高下。6:00から6:20までかなりぶれる。すぐにつぶれそうな感じがするので、飛ばさないようにするがペースは上がる。
右に曲がります。このあとはもう木陰がないのを覚悟して進む。
13kmを通過。この辺でまた給水。ここにはスポンジがあって思う存分、頭にザブザブする。冷たい風は吹くのだがやっぱり暑い。
その５につづく。
仙台国際ハーフマラソン2019 その３ 7kmまで
今回は体がシャキッとしないので完走目指して走る。
7kmまで
前方に上り坂が見えてきた。仙台のコースは地味に上下があって思ったより走りにくいです。
4kmを通過。ゆるーい上り坂を上る。嫌な感じ。この辺で右側を車いすランナーがシャーっと通っていく。車いすは20分前にスタートしたけど相当早いです。
左に曲がります。この辺で暑さと喉の渇きを感じる。早々に水をかぶらねば。
ちょっと街の雰囲気が変わります。仙台駅付近まで来ました。
新幹線と在来線の高架をくぐります。左側に行くと仙台駅です。また下り坂と上り坂です。
左に曲がります。
5kmを通過。やっと給水所。早速、水を頭とお腹と背中に掛ける。風があるので冷やされる。Qちゃんと谷川さんが近くにいたけど、みんな給水に必死でスルー。
再スタート。先導の白バイが過ぎました。そろそろトップが来ます。
トップランナー、来たー。ムティソ選手、村山選手、佐藤選手です。この3人めちゃ早い。後続は全く見えない。
そのあと神野くん、来たー。声かければよかった。
大通りを進みます。ゆっくりと右に曲がります。コース上は最後までこんな感じで人がいっぱいですが、この辺は道が広くて走りやすい。
背中から陽を浴びる。このパターンはやばい。走ってるとだんだんとダメージを受けていくのを感じる。
やばいので、左によってわずかな木陰を進む。6:20ペースで行く。
左に曲がって青葉通りに入ります。手を上げているのはカメラマンがいるため。ここにはQちゃんはいなかったです。
いやー、これは涼しくて気持ちいい。名前通り、まさに青葉通り。気分がリフレッシュされます。
対向車線をランナーが爆走していきます。こっちはまだ6km。向こうの人たちは既に12km過ぎなので相当早いです。
ついに日陰が切れます。灼熱再開です。
いったん下ります。風も吹いてるし、下り坂は気持ちいいです。まだ足が残っているので、6:00ペースに上がる。
広瀬川を渡ります。
広瀬川きれいですねー。
その４につづく。
仙台国際ハーフマラソン2019 その２ 3kmまで
今回無駄に写真を撮りすぎたのでちょっと長めの全6回です。
3kmまで
空にスタートの花火が上がりました。それにしても雲が無い。
のろのろと進みます。前回は第1関門に引っかかったので、スタートロスが気になりながら待つ。
スタート地点が見えてきました。スタートロスはFブロック後方で5分でした。これなら7分ペースで行っても大丈夫。
Qちゃんに手を振ってスタートする。
最初は大混雑。全然ペースが上がりません。
左に曲がります。今回はすごい人だね。
曲がった途端、跨線橋の長い坂が見えて気が滅入る。いきなりですか・・・。
と思ったら、トップランナーが帰ってきた。左に曲がった時には既にトップは通過済みだと思っていたのでちょっとうれしい。シャッターを押したタイミングが悪すぎたが、優勝したムティソ選手と村山選手です。村山選手はゼッケンに名前が書いてあったので目視で確認できました。トップはこの時点で後方をかなり引き離して飛ばしてました。
そのあとぱらぱらと5，6人行ったあとに集団が通過。ここに川内選手がいたけどその場では全然わからず。
この坂は結局こんな芋洗い状態で歩いて上ることに。まあ、今回はタイムは狙ってないし、素直に歩くことにする。なので、この区間は7:00ペース。
坂を下る。道路にこんなひとがいると壮観な風景ですね。
しばらく直線を進む。スライド区間嫌いだけど1.7kmですぐ折り返すことが分かっているので気は楽。
折り返します。いつもはコーンをバンバン叩くけど、今日は人が多すぎてできず。
折り返して戻ります。やっとスピードが出てきて6:10ペースで進む。
折り返した跨線橋を上る。何か後ろの方で騒がしい感じが・・・。
Qちゃんが来たーっ。かわいいねー。颯爽と上っていきました。
上りが続く。今日は行田の時に比べてスピードが出ないし、体調は今一つかも。
坂を下ります。これはQちゃん教の信者たちが崇め奉ってるところですw
3kmを通過します。6:24ペースに落ち着く。今日は体調が上向きそうもないし暑くなりそうなので6:30ペースで進むことにする。
その３につづく。
仙台国際ハーフマラソン2019 その１ スタートまで
今度は完走しました。よかったー。
コースは平坦かと思いましたが、地味に上り下りがあって足が削られました。
少し暑かったし、思ったよりダメージが残りました。
それではレポ始めます。
スタートまで
大宮6:58発-仙台8:04着のはやぶさで仙台に到着。ピーカンです。暑くなりそうです。
はやぶさの指定席を取ってなくて朝早くに駅に行ったけど、ＧＷの翌週なこともあるのか席は余裕でした（はやぶさに自由席が無いことを前日に気付いてあせった）。
新幹線から降りたランナーっぽい人についていって、仙石線に乗り換えます。地元のランナーもたくさん集まってきました。
仙台8:15発-宮城野原8:19着の電車に乗る。
到着するとランナーがいっぱいです。大型大会なのでさすがに人が多いですね。
そのままてくてくと歩いていくと球場が見えてきした。日差しは暑いけど冷たい風が時々吹きますね。
まずトイレに行く。球場のさらに向こうに行ってようやく見つける。ちょっと遠い。
トイレの数はこんな感じ。右が女子専用なのでちょっと並んだ。
そんなこんなで、はてブロの集合時間には間に合わず。遅れていったがそれっぽい旗は既に無く、またの機会に・・・（だってトイレ我慢できなかったもん）。
荷物置き場は自分で置くタイプでした。入口にはこんな感じで人がたくさんいましたが、時間はかからずすんなり置けました。
更衣室のテントもありました。ただ、今回は晴れていたので、外で着替えている人がほとんどでしたね。
ドリンクコーナーが近くにありました。今回のスポーツドリンクはVAAMでした。あんまり好きじゃないかな。
スタート地点に向かいます。右が球場、奥がゴール地点でもある競技場です。
EFGブロックの人は競技場の脇をすり抜けてスタート地点に行きます。このコーンは何かと思ったが、あとでここを通って競技場に入っていくことになります。
今日は日差しが強いですが、日陰に入ると涼しいです。
てくてく歩きます。ちょっと遠い。
途中にトイレがありました。ガラガラですね。
さらにてくてく歩きます。遠すぎですって。
やっと着きました。やっぱり10分かかりました。
既にスタート地点にたくさんいましたが、日陰もないし暑くないですかね。
自分は近くの木陰で時間ぎりぎりまで涼んでました。
スタート25分前の集合時間には大抵の人は間に合ってました。
既に17℃あるそうで、また暑さとの戦いになる予感がする。
その２につづく。
