館山若潮マラソン2020 その４ 30kmまで

足が終わってしまったので後半戦は苦しみます。

30kmまで
22kmを通過。また周りの風景が山っぽくなってきました。これからが館山の本番ですが、足が終わってます。

左に曲がって山コースに入ります。さてどこから歩こうかと考え始める。

最初は普通の平坦道路です。

23kmを通過。下り坂は走りますが、7:15ペースに落ちてます。

24kmを通過。この辺でちょっと歩き始める。めずらしく足で撃沈してしまいました。上り坂が全く上れません。

25kmを通過。練習で来ているのに坂を歩くのはもったいないので（？）25kmの坂は頑張って上ります。苦しいけどゆるくて長い坂を耐えて上ります。

腸腰筋を使って上り切りました。坂道トレーニングの成果がちょっと出ました。左に曲がります。

下り坂です。足が痛いけど下りは走ります。

26kmを通過。スピードは出ませんが走ります。関門が気になるけど25分くらいあることを確認。

ここで5h15mのペーサーに抜かれる。もはや全くついていけません。

27kmを通過。この辺は先ほどの反動でかなり疲れてしまい歩きが多くなる。ここでエイドに温かい麦茶が登場。この寒さのなか助かります。

三叉路を山側を進みます。まだこれから坂があるのですね…。

ゾンビロードが始まりました。28kmのジェル補給を忘れていて、エネルギー切れになりつつあったかも。

5h30mのペーサーが突如現れる。ちょうど軽い下り坂になっていたので、がんばってついていく。

左を見ると海が見えます（ぶれていてすみません）。

「がんばれ！！この先500m急坂あり」の看板が見えました（ぶれていてすみません）。

30kmをペーサーと一緒に通過（またもぶれていてすみません）。3h41mくらい。ズブズブの走りになってます。

右に曲がります。これからこのコース最大の急坂が始まります。

急坂ではないですが、ゆるくて長い坂です。もうだめです。ペーサーさん、さようなら…。もうちょっとついていきたかった。

確かに急坂ではないが、何となく峠走を思い出しました。長い、長すぎる。この辺が一番つらかった。忘れていたジェル補給を思い出し無理やり放り込む。

歩きに歩きまくったあと、下りに入ります。久しぶりの坂マラソンをなめてました。すみません。こんなやつでも奈良を走ったことがあるのです（5h10m）。あのときはトレーニングしてたからなぁ。上りで歩いているので下りはとにかく走ります。

その５につづく。