TOKYO EAST RUN 30K(10K）その２ ゴール
10kmなのでサクッと2話で終わります。
暑かったな。
折り返しまで
時々、橋をくぐります。コース上ではくぐる時に坂になるのは2回だったかな。
総武線の線路ををくぐります。この辺で折り返しまで半分。
3kmあたりで完全に単独走になる。6:30くらいがいい感じなので気持ちよく走る。
風景が単調なので、前の人を目標に追いかける。じわじわ近づいている。
ここは小松川橋。このあとも橋をくぐるため、ちょっとだけ坂がありました。
日陰で見にくいけど、トップが戻ってきました。ゼッケンが2人とも赤なので10kmトップですね。
ペーサーの集団が来ました。これは5:30かな。話をしながら楽しそうです。
ただ、このあと来た6:00ペーサーには誰もついていってなくて、ほぼ単独走でした。
参加ランナーの分布がわかりますね。
折り返しに来ました。追いかけていた青のランナーに追いついた。
が、この直前にある給水所に折り返した後に立ち寄ってまた離される。
給水が5kmおきにしかなくてちょっと間隔が長い。このあとはゴールまで給水なしで頑張る。
ゴールまで
折り返すと風が追い風になるはずだが、ほぼ無風に感じて急に暑く感じるようになる。
ひたすら単独走。10kmでよかった。
左側通行なので日なたを走ることになる。このあたりから失速し始める。
総武線の橋に戻ってくる。7.5kmくらい。6:30ペースを維持して進んできたが、やばくなってきた。
8kmからずるずるとスロージョグ状態になってくる。6:45ペースまで落ちる。
それでも他の人もかなり落ちてきて、ずっと追いかけていた人も抜き去る。
ああ、ここで坂が来た。7:00ペース。でもあと少しのはず。
あと1kmくらい。最後の1kmのペースは7:50。ほとんど止まってる感じ。
ゴールが見えました。最後はつらかったけど歩かずに進めた。
鈍足ランナー向けにもゴールテープを用意してくれた！うれしい。
ゴール！1時間7分30秒くらい。1時間5分くらいで行きたかったが最後失速しすぎた。
ゴール後はすぐに完走証をもらえて、冷えたredbullももらえた。うれしいね。
芝生で寝転ぶ。後半つらかったが完走できてよかった。
30kmの人はまだ走ってます。すごい。
あと荒川にはウルトラの練習をしているっぽい人が結構走ってましたね。
スカイツリーです。いい天気でした。
まとめ
この時期は暑くなってきてサボり気味になるので、10kmですが大会で走れてよかったです。小規模大会ですが運営もしっかりしていて、常にDJっぽく話が流れていて飽きずに楽しめる大会でした。
ドM度（10段階評価）
・コース ■□□□□□□□□□
荒川の平坦コースなのでコースとしては楽でした。上り箇所は3か所ありますが苦にならないレベルです。風景が単調なので飽きますが、5kmで折り返すので折れることは無かったです。陽ざしが強くても高速道路の日陰があるし、海からの風もあるので気持ちよく走れました。
・自分のレース ■■□□□□□□□□
この時期はいつもは軽井沢でハーフを走っていますが、10kmでへろへろになりました。明らかに練習不足ですね。10kmにしておいてよかった。暑かったので心拍がものすごい上がっていたけど、最後まで歩かずに走れてよかったです。大会がいつ行われるかわからないけど、常に準備しておかないといけませんね。
TOKYO EAST RUN 30K(10K）その１ スタート
TOKYO EAST RUN 30Kの10kmを走ってきました。
この非常事態宣言中でまた中止で参加費没収か…とあきらめていましたが、小規模大会のため、開催されました。関係者の方、ありがとう！
ただし、欠場されている方も多かったようで100人くらいだったかな。
スタート前
今回は荒川を下流に向かって往復して10kmのコースで、東京住まいでもあまり来ない京成の四ツ木駅というところで降りる。何故か駅全体がキャプテン翼でデコレーションがされている。ここら辺出身なんですかね。
駅からてくてく歩く。いつものようにそれっぽい人がいたのでついていく。
道路を渡るために陸橋を上っていく。
上って道路を渡るとスカイツリーが良く見えます。いい天気、というか暑くなるぞこれ。
木根川橋を渡らずに左に曲がる。
会場が見えました。小規模ですが会場設営されていて、運営がしっかりしてますね。
ハガキが届いているのでそれとゼッケンを引き替えます。ゼッケンの袋にビール割引券が入っていたけど今は使えないね。あとペットボトル1本もらえます。感染防止のためペットボトルは持ち帰ってとアナウンスされていました。
トイレは２基。ただし男性用は常設のトイレが近くにあります。人数が少ないのでそれほど混んでませんでした。
参加者たちはこんな感じです。緑ゼッケンが30km。赤ゼッケンが10km、緑＆赤が30kmリレーの参加者です。芝生が気持ちいい。
荷物置き場は青空放置方式。ブルーシート2枚で事足りてました。
この辺で暑くなってきた。25℃を越えるかもと言ってましたが、自分は10kmで退散するので暑くなる前に走り切れるはず。
スタートゲートです。往復10kmを3周も走れるとかすごい。軟弱なので周回コースだと戻ってきたら棄権したくなる…。
もうじきスタートです。10kmも30kmもリレーも同時スタートです。これならビリになっても気付かれないはず。
スタート
スタートしました。
ちょっとみんな速くね？6:15ペースで走っているのに置いていかれる。
暑かったけど海からの風と高速の日陰でそれほどきつくなかったです。最初はね。
上りがあらわれる。短いので何とかなる。
左側は荒川と並行して流れる中川。
そして下っていく。集団からはどんどん離されていく。
こんな時期に走ろうとする鈍足ランナーは少ないのね。
この辺で2km。楽に6:20ペースで進む。足は動くが暑いので後半失速しそう。
日陰のスペースが小さくなって、端っこに引っ付きながら走ります。
その２につづく。
名古屋シティマラソン2021 その５ ゴールまで
ゴールします。
強風怖い。
ゴールまで
16kmを通過。
この辺でピンクのヴェイパーフライを履いた太めの方に抜かれる。ちょっと悔しい。
左折ポイントに来た。
やっとここまできた、という感じで既にへろへろ。
左折した。
嫌な予感通り、やっぱり向かい風だった。きつすぎる。
ウィメンズの快速ランナーたちが走っていて少し元気が出る。
続々とくる。
今日のこの強風の中なのに足取りがしっかりしていて尊敬します。
18kmを通過。
7:40ペースまで落ちている。
とはいえ、風は少し収まってきた感じはする。でも足はもう終わっている。
高速道路をくぐる。
テレビ塔を見るはずだったが、走っているときは全く忘れていて、ちょっと先だけ写っている。
19kmを通過。
この辺は歩いている人が多くて、鈍足ペースでも抜いていくことが多かった。
何かめちゃめちゃ遠くにピンクっぽいのが見える。
20kmを通過。
突きあたりにディスプレイがあって何か流しているよう。
20kmで2時間22分になっていて、目標の2時間30分がギリっぽいとは気づく。が、進む足がない。
ディスプレイで応援メッセージを流していました。
ここで左折。ゴールは近い。
曲がったら急に走りやすくなった。ゆるいけど追い風になっているような。こんなに違うのか…。ゴールはまだ見えない。
青い看板が見えるのであれがゴールかと思って走る。
（ただの交通看板だったが、大体あっていた）
この辺で時計を見ると2時間28分30秒くらいで、2時間半切りは無理wとあきらめる。8:00ペースまで落ちている。
21kmを通過。
やっと終わったー。
ゴール。アーチのゲートはないのかよｗ
タイムは2時間30分40秒くらい（ネット）。目標未達だけど完走できてよかった。
ゴール後はだいぶ歩かされる。
公園に入る。
バンテリンのサービスもありました。
ミールサービスは手渡しではなく、自分で取っていくスタイル。感染防止は重要ですからね。
タオルとマスク、スポーツドリンクを渡され、袋の中には、エナジージェル、なごやん１つ、水でした。
荷物渡しは橋の向こうでした。足動かんって。
更衣室はこのテントだけ。少なすぎ。ここは過去のレビューでも文句出てましたね。
伏見駅まで歩く。ちょっと遠すぎた。大須観音駅の方が近かったかも。
写真は交通規制解除前のコース。全員通過したみたいだけど確認中という話が聞こえてきた。
名古屋14:14発の新幹線で帰りました。
乗って座ってふと気付いた新横浜着の5分前でした。
まとめ
最低目標の完走はできたのでOKとします。タイムが微妙に足りなかったですが、歩かずに走り続けたのは良かったです。坂がなくて走りやすいはずでしたが、強風にやられました。強風がこれほどまで体力を奪うとは恐ろしすぎです（もっと練習しろ）。春も次々と大会中止になるなか、名古屋を開催してくれてありがとうございます。ボランティアの方々にも大感謝です。
ドM度（10段階評価）
・コース ■■■□□□□□□□
コース自体は平坦で坂を全く感じさせない良いコースでした。ただ、風景が単調で精神的に楽しくない感じはします。今回は強風が吹きましたけどそれがなければタイムは出やすいかと思います。名古屋の市街地を走るレースはこれしかないので走りたい方はお勧めします。ネットで酷評されているほど悪くはなかったですよ。
・自分のレース ■■■■■■□□□□
練習不足で望んだレースではありましたが、強風の恐ろしさを知りました。坂は無かったしハーフだったので完走できましたが、体力ぎりぎりを使い切ったので苦しかったです。足が終わったあとも歩かずに走り切れたのはドMとしては上出来かと。それにしても風は苦しかった。この条件のなか、フルを走った女性のみなさん、お疲れさまでした。
次の予定は未定です。多分、秋でしょうかね。
秋はコロナも収まって、たくさんの大会が開催されるといいですね。
名古屋シティマラソン2021 その４ 15kmまで
ここまでは良かったが、この後がひどい。
15kmまで
7kmを通過。
人が全然いない。たまに近所にお住いの感じの親子が応援してくれる程度でさみしいけどやむを得ないね。
右側はすでにほとんどがハーフのランナーになってきた。
追い風が気持ちいいが、そろそろボーナスステージが終わる。
やっと右折がきた。
ずっと直線だったので単調だった。
8kmを通過。
今日はまだ8kmかという感じ。後半の体力が心配になってきた。
右折したら、急に向かい風を感じる。
ハーフランナーのボリュームゾーンが快調に走ってます。
給水所で少し歩きを入れてやや休憩。今日は無理しない。
9kmを通過。
向かい風はあるがまだ耐えられるレベルで止まるほどではない。
折り返し地点。
ここが最低高度でここから上りになる。このあとやばいかな。
と思ったが、折り返しても上りは感じなくていい感じ。ここは風も感じなかった。
この辺であれっと思ったが、6:30ペースで走っているのに人が少ないことに気付く。
そんなに遅すぎるとは思わないのにいつもの大会より密度低すぎてちょっと焦る。
10kmを通過。
ウィメンズ用の時計は2時間17分になっているので、そろそろトップがゴールしているなと思ってた。6:40ペースに落ちてきた。
中間点を通過。
足がちょっと疲れてきた気がして、不安を感じ始める。
ドナドナ号に追われ始めた。
そんなに遅くないと思うけど乗りたくない。
左に曲がる。
ここから20kmまで向かい風の地獄が始まった。
11kmを通過。
予想していた通り、向かい風が強くて押し戻される。一気に7:00ペースに落ちた。
12kmを通過。
ちょっとやばい。前から押されて足が進まない。筋持久力が不足していて見る見る疲労がたまってくる。7:00ペースを何とか維持するが、既に足が終わりそう。
給水所でちょっと歩く。それにしても風景が単調。
今回の給水所はかなり長いテーブルで作ってあってとても取りやすかったです。
13kmを通過。
マジ風強いって。強風のせいで変な力が入ってフォームもバラバラ。
つらすぎるので地面の白線を数える走法で耐える。
名古屋はアスファルトではなくコンクリートなんですね。
ずっと先までランナー。ちょっと上っていて気が滅入る。
風は時々突風のように左から吹いてくる。左から？と嫌な予感を感じる。
14kmを通過。
この辺で足が完全に終わってしまい、7:30ペースに落ちる。
でも今日は給水所以外は歩かないことを守ろうとがんばる。
15kmを通過。
相変わらず絶えず前から風を受け続けている。ここから抜かれることが多くなった気がする。ただ、あと6kmなので完走はできそう。エネルギー切れはなさそうだが、足が終わっている。
その５につづく。
名古屋シティマラソン2021 その３ スタートから6kmまで
スタートします。
走る前にウィメンズのTV中継で風は北～北西から吹いているのを知ってました。
うすうす気づいていましたが、結果的に下図のような後半きつい状態になってました（青が追い風、赤が向かい風）。後半ずーっと向かい風やんけー。
坂が苦手ですが、強風はもっと恐ろしい。
坂はそのポイントを過ぎればなくなりますが、強風は走ってる間ずっと続くのできつかったー。
スタートから6kmまで
スタートしたみたいです。
スタート前には西谷綾子さん、田村友絵さんから応援してもらいました（おまけの大会wなのにありがとう）。
2人に手を振ってスタート。
左に曲がる。ここでごみ回収がありました。
感染予防でモノは捨てるなと言われていたので気を遣うね。
スタートゲートがようやく見える。
スタート！
スタートロスはSブロックで6分でした。（O、P、R、S、Tブロックの5つ、Qブロックは無かったな）。
youtubeで過去の動画を見るとこの辺は大混雑だったけど、今日は最初からかなり余裕があって走りやすい。
ちょっとだけ上っている感じだが気にならず。
右に曲がります。
道路は狭めだけど人が少ないので余裕あり。
左に曲がります。ここから大通りになります。
ここからずっと直線。背中から強い追い風を受ける。あと折り返しまではやや下り。風に押されてる感じで自然とスピードが上がる。
7:00ペースで走っているつもりで6:30が出ている。あとが怖いが気にせず走る。右側はウィメンズの40km以降のコースでまだ誰も走っていない。
15km過ぎの左折ポイントが見えてきた。
ウィメンズの快速ランナーたちが見える。向かい風がきつそうだなぁ。
3kmを通過。
暑そうに見えるけど冷たい風が吹いていてやや寒い。
4kmを通過。
らくらく6;30ペースで走る。それにしても風景が単調だな。
沿道にはほとんど人がおらずシーンとしていて、足音だけが聞こえるやや不気味な感じ。
走っているうちに4時間、4.5時間ペーサーが過ぎていったが、5時間ペーサーが通り過ぎていく。
その直後に5km通過。
ウィメンズの最後方に追いつくのはさすがにちょっと難しいか。
続いてハーフの先頭が来た。
トップランナーは後方をぶっちぎってましたね。
最初の給水。
感染予防でコップに蓋があると聞いていたが、普通でした。
6kmを通過。
今回のハーフの制限時間は3時間5分なので余裕。追い風に助けられてまだ楽々走れてる。
その４につづく。
名古屋シティマラソン2021 その２ スタートまで
当日です。寒い、風が強い。
今回の目標は2時間30分で完走することで、目標としては低め。
何しろ練習サボりすぎてて10km走れないレベルから立て直しましたし、今回は歩かずに完走することが重要。
写真からは全く分かりませんが、今回は風にやられました。
スタートまで
練習してましたがエネルギー切れを起こすことが多く、心配だったので今回はこれを導入。効くのかわからないけど、キプチョゲさん頼みで。
ちょっと甘いくらいで飲みやすいけどベタベタしますね。
朝。
寒い。ピーカンで暑くなりそうな感じもするが風が強い。
栄から地下鉄に乗る。それっぽい人がもういる。
電車は混むとは聞いていたが人数が少ないためか、全然大丈夫でした。
ドームに向かうところだが、昨日と違って今日は階段かよｗ
階段をのぼりながら皆さんのシューズを見てたけど、男性はほぼナイキだったけど、女性なニューバランスとかアシックスとかブルックスとかのかわいい色が多かったですね。
ここでウィメンズは１階にハーフは２階に分かれました。
今日のスタートゲート。ウィメンズは荷物預けのためもう移動中です。
ハーフ陣はウィメンズのスタート待ちでドームで待ってるのですが、予想通り男性のトイレは長蛇の列。最大でこの２倍くらいになってました。女性の方はガラガラ。
ハーフも荷物預けに移動です。向こうに見えるウィメンズの人たちはスタート待ちです。袋は横浜とか大阪とかに比べると一回り小さくてちょっとあせった（65cmx55cm）。
トイレのところに多少コインロッカーはありましたが、すべて使われてましたね。
荷物預けです。ここも混んでなくて余裕がありました。荷物よろしくお願いします。
しばしドーム内で待つ。スタートまで1時間半もあるので、トイレに行って来たら30分かかった。
ウィメンズの人たちが並んでいます。この女性たち、フルを走るんだよなと思うと壮観。
ドームに戻ってウィメンズのTV中継を見る。金さんが風が強いと言ってるし、不安がもたげてくる。TV中継されるマラソンに出るのは初めてだし、解説の有森さんはドーム内のすぐそこにいるしなんか変な気分。
ハーフ陣もスタート地点に移動する。
トイレはがら空き。早く使わせてくれって、と思う。
スタート待ち。スタートまではマスクすることになっている。
その３につづく。
名古屋シティマラソン2021 その１ 前日
1年2か月ぶりのランレポ投稿です。久しぶりです。
湘南もかすみがうらも中止なので、名古屋も当然ダメかと思ったけど開催されてよかったです。この1年間、大会応募しても没収or返金を繰り返してきたけど、ようやく出れました。
これまでコロナで練習もさぼっていたけど、ハーフは走れそうなレベルには維持してました。（周回コースとかオンラインマラソンとかは、軟弱者にとっては完走できる気がしなかったので避けてました）
ちなみにrunnetを見るとこの大会はウィメンズのおまけだとかすこぶる評判が悪い。確かに参加費は13000円とハーフにしては高めだし、ティ〇ァニーの養分と言われても仕方ないかな（ウィメンズは26000円だが）。
とはいえ、今回は参加人数が少なかったせいかそんなことは無く、快適な大会でしたね。
前日
ハーフは通常は当日移動で行くのですが、この大会は前日受付が必要なので名古屋に移動。新横浜は大雨。
名古屋はピーカンでした。ちょっと寒いね。
受付とEXPOはナゴヤドーム（正確にはハーフの受け付けは隣接の体育館）。
それっぽい人がゾロソロと歩いてます。
フルを走る女性って小柄な人が多い気がするけど気のせいですかね。
ドームへ向かうエレベータに乗ります。
ドームへ向かう通路です。晴れているけど寒い。
ハーフは途中でナンバーカード引き換えの受付があって曲がります。
健康チェックシート（1週間前から毎日つける）を提示して、検温して中に入ります。ガラガラですね。当初9000人受付でしたが、オンラインマラソンへの切り替えの選択肢もあって、結果的に参加は約5000人に減ってます。
この大会で感染を起こさないようにかなり気を遣ってました。
自分もハンディの除菌スプレーを持っていってかなり気を付けてました。
ボランティアはフェースガードで防御してます。
出口にボランティアの応援メッセージがありました。ありがとう！
さっきバタバタして撮り忘れた入場チェックです。
さて、EXPOにいくためナゴヤドームへ向かう。
中はこんな感じ。やっぱりガラガラですね。ウィメンズの方も参加人数は半減だからやむを得ない。
ドームに入ってくるウィメンズの選手入場口。
全マラソンのうちこんなかっこいいゴール地点はないと思っているからうらやましい。
そしてゴールゲート。
そしてティファニー…。自分はもらえない（当然）。養分乙…。
フルを走ってきてこんな風にゴールを迎えられたら、涙出て感動するわ。女性なら出るべき。
そろそろ退散するか。ドーム内のお食事処もわずかに出てたくらい。
ドームに向かうコース。ここを走れるのがうらやましい。
その2に続く。
