館山若潮マラソン2020 その１ スタートまで
寒かった。坂がつらかった。冬の雨はやばいです。
去年2019年の雨の東京マラソンを見て「当選しなくてよかったー」と思ってたら、同じ冬の雨マラソンに出る羽目に…。練習のつもりだったのにひどいよ…。
体ぼろぼろになって撃沈しながらも今回は完走できてよかったです。
それではレポ始めます。
スタートまで
海ほたるからの朝日をみるつもりで、行きはバスで行くことにしました。
が、当日は大雨。当てが外れました。
新宿のバスタに到着。まだ朝6時前なのにすごい人がいますね。
館山行きのバスを待ちます。それっぽい人がすでに待ってます。
6:00と6:10の臨時便が出ます。6:10発の海側の窓側を取りたかったのですが、早々に取られていて6:00発を選ぶ。
バスが来ました。館山まで約2時間かかります。
出発。まだ真っ暗。雨の新宿駅南口です。大雨ですね。
海ほたるを出て海が見えますが、雨です。ここから朝日を見る予定だったのに…。
館山に到着。会場の前に停車してくれます。
会場全景です。8:00だとまだいろいろ準備中。ちょっと早すぎた。とても寒い。
今回は防寒しまくりました。上下タイツは当然として、ふくらはぎにレッグウォーマー、二の腕にもう1セット持ってたレッグウォーマー（結構これが効いた）、薄手で通気性のあるモンベルのレインコート、その上にビニールポンチョ。
金沢の時にも「しまった」と思ったのに、頭の防寒をまた忘れた・・・。
ベア・グリルスさんによると、体温の4割が頭から発生するというのに。
トイレはたくさんあります。スタート30分前に行きましたがそんなに混んでませんでした。ここ以外にももう１か所ありましたし結構余裕かも。ただし今回欠場者は多かったかな。
荷物預かりは自分で置く棚方式。料金300円を渡してビニール袋をもらいます。
袋のサイズは90Lくらいあったかな。横浜とか大阪の袋より大きいので余裕で入ります。
E、Fブロックの集合時間は9:20とか言ってたけど余裕で遅刻。誰も守ってないｗ
何かかなり人が少ない気がする。9:35くらいでこれしかいないし。普通こんな天気なら回避するよね。
ちょっと走ってみると海のすぐ近くでした。静かできれいです。
その２につづく。
館山若潮マラソン2020 その０ 概要など
2020年最初のフルマラソンです。
例年1月は寒くて走ってないので、今年は反省して強制的に走ります。
もちろん全然練習できてません。
館山は写真レポがたくさんあって、揃っていい大会だと言っているのもあって、参加してみることにしました。
でも坂がなぁ・・・、あと寒いなぁ・・・（軟弱）。
大会概要
場所：千葉県館山市
会場：館山市営市民運動場
開催日：2020.01.26（日）
スタート：10:00
制限時間：6時間
参加人数：7500人
コース
館山運動公園をスタートして、海岸沿いを走ってから、折り返しした後は山側を走って戻る折り返しコースです。
前半から細かいアップダウンがありそうで、折り返したあとは強烈な坂が続きます。過去の参加者のブログを見ると、22km過ぎまでは我慢と言ってるので、そこまで体力温存できるかが課題かと。
とはいえ、そこまでに細かい坂があるので相当足を削られそうです。
山コースでは特に32kmの急坂がちょっとやばそうです。ここをうまくしのぎ切れるかがポイントでしょう。
公式エイドはちょっと少なめ。後半に温かい麦茶があるのが極寒を予想させます。めちゃ寒くて超苦しかった能登和倉でも温かいお茶が用意されてたので、とても嫌な予感がします。
クリームパンが有名らしいですが、またたぶん気持ち悪くなって食べられないかと。
ですが私設エイドがたくさん出ているという話もあるので、そちらを楽しみにします。というか頼ります。明日は寒いですが、たくさんあるといいなぁ。
特徴
10km、ファミリーも含めると10000人を越える大きめの大会です。
1月な何故か100選に選ばれる大会が少ないなか、毎回選ばれる評判の大会です。
館山は千葉の端っこなのでアクセスが良いわけではないですが、東京から早朝バスで移動予定です。スタートが10:00とちょっと遅めなので、当日移動は可能です。また帰りはバスは渋滞が予想されるので、電車で脱出予定です。
ゲストは金哲彦さん。スライドコースがちょっとしかないので今回は会えないかな。
天気
今年は各地で雪が少なく暖冬といわれているのに、今回は超寒い予想が出ています。しかも雨で風も強そう。冬の雨だけは勘弁してもらいたい。苦戦するのが目に見えます。完走できるかな。きつすぎたら写真少なめになるかも。少なくとも止まって体が冷えてしまうとやばい気がしますね。低体温症には気を付けます。
意気込み
苦手な坂コースなのでタイム的には狙えず、また練習不足なこともあるので、本命の静岡に向けてLSDのつもりで走ります。寒すぎるときに一旦歩くと復活できないので、とにかく止まらずに走り続けようと思います。
22kmまでは6:50～7:00ペースで無理しないで体力をためて、山ではスローになりつつも走り続けて、最終的に5時間10分くらいでゴールしたいです。
神戸マラソン2019 その６ ゴールまで
安全運転でゴールします。
ゴールまで
浜手バイパスを上り始めます。壁ですね。また鉄人が現れました。いったん抜かれましたが39km手前て突き放しました。大阪の南港大橋より傾斜はきついし距離も長い。今日は走って上れません。
ビルの隙間からポートタワーが見えました。きれいでした。近隣のビルからも応援の声が飛んできますが、全然答えられず。
38kmを通過。40kmまで緩い上り坂になっているはずだが全然感じませんでした。
39kmを通過。ボランティアの女子が声援を送ってくれるが全く余裕がない。風景に変化が無くてつらいところ。
ようやく空が開けてきたが、ここで坂が現れて歩き出す。もう体に力が入らない。あと少し、あと少し。
朝の待機場所が見えた。やっぱり無事じゃ戻ってこれなかったですね…。
神戸大橋が見えてきた。あそこまで行けばもう上り坂はない。でも歩く。
40kmを通過。神戸大橋の手前のちょっとした坂がつらい。あと2kmなのでがんばる。何とか生きてゴールできそう。
後ろを振り返るときれいな神戸の街が見えました。ああ、ずっと前からここからこの風景を見たかったんです。
神戸大橋を渡って下りに入ります。下りは気持ちいい。久しぶりに飛ばすが7:00ペースしか上がらず。
下ったところで41km。もうゴールはすぐそこですが、ちょっと寄り道して右に曲がる。
そのあと左に曲がって、夕方の陽のなか直線道路を走ります。自己ワースト記録を下回りそうになってきたので、頑張って止まらずに走る。
左に曲がります。ここで神戸学院大学の応援があります。またも答えられず。
もう止まらずに走ります。自己ワーストは避けたい。
最後の直線に向かって右に曲がります。応援の人も増えてきました。
横断幕が見えました。やっと戻ってこれました。
42kmを通過。ポートピアホテルも見えました。
ここで有森さんが登場。こんなに遅いタイムなのに待っていてくれてありがとうございます。
やっとゴールします。今日は長かった。サンテレビのカメラ位置をチェックします。
ゴール！タイムは5時間46分（ネット、2ndワースト記録）。風邪ひいてたのによく無事で生きて帰ってこれました。サンテレビのカメラに向かってぶんぶん手を振っておきました。能登和倉のワースト記録更新は避けられました。
フィニッシャーズタオルをもらう。今日は苦しかったけど棄権しなくて良かった。タオルうれしい。
水とバナナをもらった後、メダルをもらいます。メダルもうれしい。
荷物を受け取る。7時間制限なのでまだまだたくさんの人が走ってますね。
珍しくロックアイスを配ってました。足を冷やせということですかね。使いどころが分からなかったのでもらわず。
帰りはポートライナーは30分待ちとのことで、バスに乗りました。こちらは10分待ちくらい。ただし駅に着くまで20分以上乗っていたような。
17:42新神戸発の新幹線で帰宅しました。今日は疲れました。
まとめ
今回は風邪気味だったので通常なら不参加でしたが、神戸は絶対出たかったので無理して出場しました。安全運転で行ったのでタイムはダメダメでしたが、完走はできました。フィニッシャーズタオルとメダルをもらえてよかったです。それにしても生きて帰ってこれてよかったー。危ないので風邪をひいたら無理せず欠場しましょう。
ドＭ度（１０段階評価）
・コース ■■■■■■□□□□
平坦に見えつつも坂がいくつもあって難易度高めのコースです。9km、15km、22km、25km、29kmに短いですが急な坂があるので、力が無いとどんどん足を削られていきます。最後の37kmの浜手バイパスの坂では足が残ってないとかなりきつく感じます。それ以外でも9km以降折り返しまではコース全体が緩やかに上ったり下ったりしていてペースが定まらない感じもしました。あとコースの幅は狭くてかなり混雑します。タイムを狙う人はちょっと抜きにくいでしょう。湘南やさいたまに近い感じで初級者殺しのコースです。
・自分のレース ■■■■■□□□□□
無理せずに完走を目指したので、まあこんなものでしょう。心臓に負担をかけないようにしたのでいつもの撃沈時より疲労感は無く済みました。このコースだと体調良くてもタイムは出なかった感じはします。
次回は秋の第３弾、12/22（日）加古川マラソンです。この２走、走る前から体調悪すぎるので、体調と相談しながら出場を考えます（ま、仕事しすぎかなと）。→加古川、回避しました。次は1/26（日）館山若潮マラソンです。
神戸マラソン2019 その５ 38kmまで
いつものように苦しみはじめます。
38kmまで
28kmを通過。7kmおきのジェルを投入。もう気持ち悪くて喉を通らない。走りながらちびちび投入する。ここで投入すると35km以降に生きてくるので我慢して飲み込む。
須磨駅を通過。応援が増え始めてにぎやかになる。が、もう応援にこたえられず。
鉄人28号に颯爽と抜かれる。結構速い。
29kmの急坂が現れる。これは体調良くても絶対走って上れない。傾斜、距離とも湘南大橋か！って坂。
坂を下って29kmを通過。行きは左側から来てすぐこの坂を上りました。ここから違う道を通ってゴールに向かう。
また晴れてきたが、もう陽が傾いてきたので大丈夫な感じ。だが、体が動かなくなってきたような。
30kmを通過。水を飲んでも吸収していかない感じがする。何気に給食テーブルを見ると塩があったのでひとつまみする。これがめちゃくちゃ塩辛くて気付け薬みたいになる。
31kmを通過。塩効果で7:30ペースに戻る。やっぱり後半、ミネラル補給ができてないのかなと思いつつ走る。
32kmを通過。まだまだいい感じ。あと10kmあるが絶望感はない。
また坂が登場。また苦しくなってきた。塩効果終了。スポーツドリンクや水ではエネルギーが足りない気がして、自動販売機でコーラを買うことを考え始める。歩きながら財布から小銭を出しておく。
33kmを通過。この辺で自動販売機でコーラを買って飲み干す。めちゃ効く。この道は自動販売機がたくさんあるのでいつでも補給できます。
再びスタートすると、ゲストランナーの大橋未歩さんに追いつく。初マラソンだそうですが、足取りはしっかりしていました。このあと完走されたそうで、おめでとうございます。
ノエビアスタジアムを通過。ヴィッセル神戸のユニフォームを着ているランナーは、特に大声で応援されてました。
34kmを通過。この辺記憶がない。関門が心配になってきたが確か10分ペースでいけば大丈夫だったよな、と思いつつ歩いていたような。
和田岬を通過。大きく左に曲がって繁華街に向かいます。
35kmを通過。コーラもう一回飲みたいと思ったが、この通りには自動販売機がまるで無い。困った。浜手バイパスの前には補給したい。
36kmを通過。何となく神戸中心部に近づいてきた気がします。
37kmを通過。バナナがあったが何も食べられない。塩があったことはあとで知る。ここで私設エイドの「コーラありまーす」という声を聞き１杯もらう。めちゃおいしい。しっかり頭を下げてお礼を言う。もう神様ですわ。このポイントでのコーラはほんと助かりました。
やっと人がいるところに戻ってきました。やはり沿道には人が一杯いました。関西はこういうところがいいね。
神戸駅に到着。ここはアクセスいいし、応援ポイントですね。
すぐに右に曲がります。ということは…、
ついに来た浜手バイパス！ああ、やっぱりこれは絶対走って上れませんって。見た瞬間に絶望する…
その６につづく。
神戸マラソン2019 その４ 27kmまで
ここから苦行が始まりました。
27kmまで
明石海峡大橋が近付いてきました。
真下まで来ました。舞子公園の近くで応援も多い。
18kmを通過。折り返しまでの距離が不安でしたが、左をちらっと見ると20kmの看板が見えて1km行けば折り返しだとわかる。
ちょっと下っている感じ。大分体のだるさを感じるようになってきた。咳止めの薬だけ飲んでいるが、気管支は大丈夫。だが時々鼻水が出てきてちょっと苦しい。
くら寿司の看板が見えてきました。
19kmを通過。既に7分ペースをちょっと超えている。今日は最初のGPSの誤差の関係で全く時計を見てない。
折り返しの看板。ひまわりいいね。くら寿司は今日はお休みなのでしょうかね。
明石海峡大橋を見ながら折り返します。
右に曲がって戻っていきます。先ほどからちょっと苦しくなり始めたので、無理せずにここで50mくらい歩く。今日は体力温存で完走する。
20kmを通過。明石海峡大橋まで戻ってきました。ここで2時間25分。ちょっと時間かかりすぎだが、今日はやむを得ない。
はばたんがハイタッチしてます。子供に人気ですね。おっ！さんは見かけませんでした。
21kmを通過。３つめのジェルを投入。ここで曇ってきたのに気付く。あんなにピーカンだったのにこれは助かった。この後、水をかぶらずに走れるようになる。
ハーフを2時間35分で通過。予定より遅い。が、今日は死なない程度に走る。
右に曲がります。当たり前ですが、2号線は垂水駅の方も閉鎖していますね。近隣のみなさま、ご迷惑おかけしました。
左に曲がります。神戸マリンピアに戻ってきました。
22kmを通過。ここで歩く。ちょっとこれは走って上れない。
坂の頂上で垂水漁港が見えました。
おっと、まだハーフ過ぎなのに5時間30分のペーサーに再び出会う。今日はしょうがないね。
もうひとつの坂を上る。ここも当然歩いて上る。この2連続の坂は体調良くてもちょっときついね。
坂を下って2号線に戻ります。下りでも足が出なくなってきた。7:30ペースを既に超えている感じ。
23kmを通過。エネルギーをセーブしつつ、まだ走り続けてます。
垂水ひまわり街道のひまわりが咲いてます。きれいですね。
24kmを通過。もはや撃沈気味ですが、涼しくなってきたのもあって、まだ走れてました。
25kmを通過。向こうに塩屋駅の坂が見えます。そんなにきつい坂ではなかったので走れそうでしたが、やはり歩きました。
坂の頂上あたり。ご覧のとおりのゾンビロードでした。
放水で応援してもらってます。ありがとうございます。
26kmを通過。この辺で完全撃沈状態。走っては歩き、走っては歩きの連続。ただ、エネルギーは切れてなかったので絶望感は無くて、楽しんで走ろうと心掛ける。苦しかったけど。
27kmを通過。直線が延々と続きます。まだまだ長いなぁと思いながら走る＆歩く。建物のないこの道路で曇ってくれたのは助かった。
その５につづく。
神戸マラソン2019 その３ 17kmまで
まだ体調不良の影響は感じないまま、走ります。
17kmまで
7kmを過ぎると、鷹取駅のところでちょっとくねくね曲がります。
8kmを通過。日陰を求めてなるべく左側を走るようにしています。
線路沿いをずっと走っていきます。途中、短くて急なちょっとした坂もあります。
9kmを通過。GPSのせいで今日は全然ペースが分からない。
9kmを過ぎると最初の急坂が登場します。見るからに急でひるみますね。
急すぎたのであきらめて歩きます。ただ前傾をして大股で。周りの走ってる人からあまり変わらないスピードで上れました。
下り坂はこんな感じ。これは折り返し時も歩きますね。日陰は完全になくなった。
トップランナーたちが返ってきた。速いね。
この辺から地味に上下がある。ゆるくて長い坂は体力を奪っていく。調子のいい時は常に下り坂を感じるけど、今日は常に上り坂を感じる。
須磨浦公園を通過。エイエイオーの掛け声が響く。プリキュアがくるのを待ちながら走る。
11kmを通過。プリキュアを気にしながら、水をかぶる。急に暑さを感じるようになってきた。
プリキュア来た。今回は何色の服を着ているのかわからなかったけど、遠目から一発で分かったｗ めちゃ速い！（写真は切りだし＆明るさ補正しました）
塩屋駅付近まで来た。この辺、地味に坂があったが、あまり気付かずに走ってしまいやや体力消耗。
塩屋駅の下り坂。折り返し時は歩きます、きっと。
13kmを通過。右側を走る予定だったが、左側の方が走りやすい。三角コーンが危ないかと思ったけど、結構広い間隔で置いてあって、危険な場面はなかった。
15kmを通過。ここまで早かったな、と感じるくらい順調。だが、7分ペースを下回りそうな感じになってきた。
15kmを通過したところで、また急坂登場。垂水駅の手前で左に曲がります。
ここはそんなに急ではなく、いつもならば普通に走り切れる坂でしたが、無理せず途中から歩く。
この坂の頂上で明石海峡大橋が見える。きれい。左は垂水漁港です。
坂を下る。この辺は道幅が狭く、かなり混雑していました。
コースマップにはないけど、すぐもう１つ坂がでてきます。これもそれなりの急坂。何で高低図にないのか不思議。
坂を下る。ここも狭い。対向車線のランナーは3時間台っぽいので速くてちょっと怖い。それにしてもものすごい人です。左はマリンピア神戸あたり。
少し行くと右に曲がります。海岸通りを離れて2号線に戻ります。
すぐに左に曲がります。このコースは基本的に直線なので、ちょっとしたカーブで気が紛れます。
17kmを通過。また日陰が増えてほっとする。ただここまでの坂で少し体力を使ってしまった感じで、お釣りが減ってきた。この先、ちょっと怪しくなってきた。
その４につづく。
神戸マラソン2019 その２ スタート～7kmまで
風邪っぴきのまま、スタートします。
スタート～7kmまで
スタートの前にセレモニーがありました。黄色い手袋をはめて、みんなでひまわりを咲かせます。ずっとこれをやりたかったので、ついに神戸に参加した実感がわく。
後ろを見るとこんな感じ。きれいですね。
第1ウェーブが9:00にスタートしました。第2ウェーブは15分待ちます。有森さんは第1ウェーブがスタートしてから登場して、いつものテンションで盛り上げます。
第2ウェーブが9:15にスタートしました。集団は意外に早く前に進みます。
スタートロスはJブロックで3分40秒。有森さんがいます。
スタートしてすぐ三ノ宮駅を前方に見ながら左に曲がります。かなり混んでます。
通りをまっすぐ進みます。朝早いのに沿道には人が一杯いました。関西の都市マラソンは沿道に勢いがあっていいですね。
南京町を通過。獅子舞で応援です。
左に曲がってすぐ右に曲がる。この辺でGPSがおかしいことに気付く。ビル街では役に立たない。全然ペースがわからないけど7分ペースくらいで行っているはず。
この辺で1km。ほぼ7分ペース。いまのところまだ走れている。今日はこれ以上ペースを上げるとまずいので抑える。
栄町通を右折。この辺は日陰が多くて涼しく走れる。
すぐに左折。ちょっと空が開けてきた。
2kmを通過。7分ペースを保つ。人は多いが今日は流れに乗りながら走っていて、走りにくさは感じなかったです。
そんなに高いビルはないのですが、影が長いので日陰がまだあって走りやすい。
3kmを通過。まだ普通に走れています。GPSはまだおかしい。6:40ペースに上がった感じ。
5:30ペーサーを抜いていく。またあとで会う感じがする…。
ここでゆるやかに左に曲がります。まだ暑さは感じないが喉の渇きを感じ始めて、給水所が来るのを待つ。
5kmを通過。まだ6:40ペースっぽいので気を付ける。このあとの給水所でゆっくりと歩きながら給水をとる。暑いのでさっそく頭から水をかぶる。やはり暑さを感じる人がいるようで水をかけている人がいました。
左に曲がります。新長田に向かいます。
真正面から陽を浴びる。暑い。というかまぶしい。
この陽は嫌だなと思ったが、すぐに右に曲がる。JR神戸線の下をくぐる。
ここはたくさんの絵が貼ってあって和む。これは小学生っぽいかな。
しばらく行くと作風が変わる。結構たくさんの絵があります。
鉄人28号。逆光で良く見えず…。
7kmを通過。ここで最初のジェルを投入。思ったより日陰が多くて体力が温存できている。まだまだ元気で行けそう。
その３につづく。
