そろそろ再開します
開店休業状態でしたが、そろそろ再開します。
これまで何をしていたかというと…、
秋から大会に出場しようと思ったのですが、まったく走れなくなってしまっていて10kmなのに1時間15分もかかってしまう超軟弱状態になっていることに気付く。
ハーフすら走れる体力もなく、小規模大会だと断トツでビリになってしまいそうで、ことごとく回避することにしました。
あまりにヤバすぎるので、基礎からこつこつと体力づくりをやり直すことに…。
12月になってようやく元の軟弱レベルで走れるようになってきたので、年末のイヤーエンドマラソン in 国営昭和記念公園に出るつもりだったのですが直前で中止になってしまいました。
結局、2020年は館山を走っただけでした。むむ、残念。
2021年はいろいろエントリーしているので、またランレポ書きたいと思います（開催できたらね）
それにしても2020年はサボりすぎましたね。今年は頑張ります。
まだ開店休業状態ですが…
ひきつづき開店休業状態です。たまには何か書かないと。
ランレポ書きたいけど、大会がなければ仕方ないネ。
走るのは相当サボってて、体重がヤバいヨ。
ちなみにマスクランしてみたけど、マジ苦しい。
よく皆さん走れますね。軟弱者には酷ですわ。
中止になった熊谷の参加賞でもらったひんやりタオルを使ってます。
もっと通気性があって苦しくないものないですかね。
ところで、最近は小規模大会なら開催されるようで、
2020.09.21のマラソンフェスティバル in 国営昭和記念公園 AUTUMNにエントリーしました。
（今後、コロナがさらに広まったら、お金没収されるかもしれないけどネ）
あと、東京30Kも募集しているけど、30km走れる自信はないのでちょっと怯む。
今年いっぱいはあまり大会がないけど、秋は小さい大会に参加していこうと思います（フルは勘弁しておいてやるわ）。
開店休業状態です
文才はないのでランレポ限定ブログなのですが、
大会がないと何も書けない！
ということで開店休業状態です。みなさんお元気ですか？
静岡に向けて猛練習していたのに中止。
（いつもと違って結構真面目に練習してましたヨ）
そのあと、熊谷、かすみがうら（マイル）、花巻も中止で春シーズンが終了。
館山走っておいてよかった…。超寒かったけど今となっては良い思い出…。
みなさん、大会がなくても走っているのでとっても尊敬します。
でも私は軟弱なのでサボってます。そうはいってもウズウズしてきて、GWはちょっとだけ走りましたけど。
秋はいつものように越後湯沢からスタートして、金沢→つくばの予定だったのですが早々につくばが中止で計画崩壊（マジか）。
秋のエントリーはしてますが、走れるかどうかわかりませんね。
のんびりと再会を待ちます。
館山若潮マラソン2020 その５ ゴールまで
やっとゴールできます。寒かった。つらかった。
ゴールまで
山コースが終わります。このちょっと前に私設エイドがあって温かい紅茶をもらう。入れたてで温かく砂糖も入れてあって本当に生き返った。ありがとうございました。ここを右に曲がると・・・、
海が見えました。晴れてたらすごいいい風景だったな。元気が出てきました。
ゴールに向かってスタート地点に戻っていきます。ここにコーラの私設エイドがあって、またも助かる。寒いなか、本当にありがとうございました。
33kmを通過。残り9kmと一桁なので、ちょっと元気が出る。
海沿いを走ります。方向的にはここできれいな富士山が見えるはずだったのかな。
35kmを通過。この左に座っている女性たちが歌を歌って応援してくれました。行きも歌ってたのでずっとかな。風邪ひかないでね。
36kmを通過。今年の課題はつぶれた後のスピードを上げることなので、なるべく頑張る。
左に曲がります。朝通った自衛隊のところです。
ピントが合ってませんが38kmを通過します。朝と違ってスライド区間はなく、そのまま右に曲がります。
この辺の坂が苦しかった。もうふとももが悲鳴を上げてます。雨はほぼ上がりましたが、気温はずっと上がらず6℃くらいだったようです。
遠くにゴールが見えてきました。朝見た10階建てのビルが見えます。ちょっと明るくなってきました。
海がきれいです。晴れてたらよかったな。
40kmを通過。完全に平坦コースになったので歩かずに走り続ける。8:10ペースで進めてるので、つぶれた後のスピード向上は20秒くらい上がったかな。7:30ペースまで上げたいのでまだまだ筋力アップします。
41kmを通過。ヤングマンの応援は元気いっぱいでまだやってた。うれしいね。ずっとおなかが気になってきたけど、ここで気持ち悪くて戻しそうになる。エネルギー切れだけどあと少しがんばる。ペーサーに抜かれてしばらくたつが、時計を見るとネットで5h30mを切れそうなことに気づく。
川を渡ります。ゴールが見えました。
本当にここを曲がるの？というところを左に曲がります。
ゴールが見えました。今日はつらかった。足元はぐちゃぐちゃです。
ゴール！ネットで5時間27分で完走できました。今日は過去最悪に寒くて過酷だった。
足のチップを外してもらいます。中学生かな。寒いなかありがとう。
クリームパンとバナナと砂糖入りの麦茶をもらう。子供のころは砂糖入り麦茶をよく飲んだが珍しい。千葉では普通なのかな。そのあとこのドームの中でタオルをもらいます。
足元はぐちゃぐちゃですが、板を置いてもらっていてシューズの汚れは何とか最小限ですみました。雨の館山開催は初めてなのに準備がいいね。
着替えた後は無料のとん汁をもらう。いつもは食べられないけど今日は寒すぎたので一杯もらいました。温かくておいしかったです。身に沁みました。今回はおしるこ、焼き芋中止だとあとで知り、ちょっと残念。
シャトルバスのりばは少し歩いた先のイオンから。足を引きずりながらイオンまで歩いて乗る。バスはたくさん待っていてすぐ乗れました。館山駅に到着すると、バス出口に台が置いてあって助かりました。
17:02館山発のさざなみ96号で帰宅しました。17時台は指定席はがらがらでしたね。16:00発のバスはありましたが、15:30ゴールだったので、遅めにしておいて正解でした。
まとめ
スタートから嫌な予感はしましたが、やっぱり苦しいレースでした。毎年1月はサボるので練習がてらと思ってたのに、これは過酷すぎました。終わった後の豚汁がおいしいし、冬のトレーニングには最適なレースかも。次回に向けて足の準備はできたということにします。それにしても冬の雨レースは恐ろしい。やっぱり晴れてほしいな。
ドＭ度（１０段階評価）
・コース ■■■■■■■□□□
気候条件も含めてドMにも程がありました。コース全体として急坂はありませんが、ゆるくて長い坂が連続します。知らぬ間に足の筋力がなくなってくるので、自分の力を把握しながら走らないとどこかでやられる気がします。ゆるい上り坂が多いので逆にゆるい下り坂も多くて、気持ちよく走れるところも多いです。最初から最後まで坂と付き合うので足の筋力がないと走り切れない難しいコースです。累積標高は自分の時計では254mでした。それにしても寒かったー。
・自分のレース ■■■■■■■□□□
22kmまで体力温存で後半をしのぐという作戦でしたが、前半で足がなくなるという状況で後半は苦しかった。足で撃沈するのは久しぶりで練習不足でした。今回はフルを走り切る体力がなかったということで次回に備えます。あと防寒はしてましたが、寒くていろんなところに変調があってつらいレースでした。足は痛いし、おなかは調子悪いし、残った気力だけで完走できました。ドMを楽しみましたが、冬の雨レースはやばいことを思い知らされました。
次回は毎度爆走する3/8（日）の静岡マラソンです。ここが1年で唯一の記録更新のチャンスなので、何とかがんばりたいです。目標の4時間半には何か幸運が必要な気がしますが、しっかり練習してのぞみたいと思います。
館山若潮マラソン2020 その４ 30kmまで
足が終わってしまったので後半戦は苦しみます。
30kmまで
22kmを通過。また周りの風景が山っぽくなってきました。これからが館山の本番ですが、足が終わってます。
左に曲がって山コースに入ります。さてどこから歩こうかと考え始める。
最初は普通の平坦道路です。
23kmを通過。下り坂は走りますが、7:15ペースに落ちてます。
24kmを通過。この辺でちょっと歩き始める。めずらしく足で撃沈してしまいました。上り坂が全く上れません。
25kmを通過。練習で来ているのに坂を歩くのはもったいないので（？）25kmの坂は頑張って上ります。苦しいけどゆるくて長い坂を耐えて上ります。
腸腰筋を使って上り切りました。坂道トレーニングの成果がちょっと出ました。左に曲がります。
下り坂です。足が痛いけど下りは走ります。
26kmを通過。スピードは出ませんが走ります。関門が気になるけど25分くらいあることを確認。
ここで5h15mのペーサーに抜かれる。もはや全くついていけません。
27kmを通過。この辺は先ほどの反動でかなり疲れてしまい歩きが多くなる。ここでエイドに温かい麦茶が登場。この寒さのなか助かります。
三叉路を山側を進みます。まだこれから坂があるのですね…。
ゾンビロードが始まりました。28kmのジェル補給を忘れていて、エネルギー切れになりつつあったかも。
5h30mのペーサーが突如現れる。ちょうど軽い下り坂になっていたので、がんばってついていく。
左を見ると海が見えます（ぶれていてすみません）。
「がんばれ！！この先500m急坂あり」の看板が見えました（ぶれていてすみません）。
30kmをペーサーと一緒に通過（またもぶれていてすみません）。3h41mくらい。ズブズブの走りになってます。
右に曲がります。これからこのコース最大の急坂が始まります。
急坂ではないですが、ゆるくて長い坂です。もうだめです。ペーサーさん、さようなら…。もうちょっとついていきたかった。
確かに急坂ではないが、何となく峠走を思い出しました。長い、長すぎる。この辺が一番つらかった。忘れていたジェル補給を思い出し無理やり放り込む。
歩きに歩きまくったあと、下りに入ります。久しぶりの坂マラソンをなめてました。すみません。こんなやつでも奈良を走ったことがあるのです（5h10m）。あのときはトレーニングしてたからなぁ。上りで歩いているので下りはとにかく走ります。
その５につづく。
館山若潮マラソン2020 その３ 21kmまで
順調でしたが、だんだん体力を奪われていきます。
21kmまで
また上り坂。前半にも地味に坂があると思いましたが、結構しつこく続きます。
そして下り坂。気持ちいいですが、ここを帰りも走ると思うとやや憂鬱になる。
また上ります。だんだんと足の筋力を奪われていくのを感じてきました。
下ります。呼吸は大丈夫だけど、心拍は上がる。
9kmを通過。寒いせいか、いつもより体力消耗が激しい感じはする。1kmが長い。
5h15mのペーサーを抜く。会いたくないけどたぶん会う気がしてました。
10kmを通過。1h9m40sくらいで通過。予定通り7:00ペースで行けてますがあまり余裕はない。
また上り坂。歩くほどではない傾斜でしかも長い。こういう坂は苦手。
下って11km通過。ここは海からの横風がかなり強くて寒かった。
12kmを通過。このコース、ずっと直線なので単調で写真を撮るタイミングがあまりなく、このあとしばらく1kmごとの写真になります。
13kmを通過。この辺は上り坂か下り坂のどちらかで平坦部分がなくてつらいです。
14kmを通過。雨は小雨になってきたけど、まだ降ってます。7kmごとの２回めのジェル投入は、下り坂の途中なので下りきった後にしました。エネルギー消費がいつもよりかなり激しい感じはする。
15kmを通過。やっと15kmという感じでやばくなってきました。15kmの給水でおなかが冷えた。腹巻も欲しかった。防寒してない腹とふとももにじわじわとダメージが来る。
16kmを通過。足の筋力がなくなってきました。後半の坂はとても乗り切れそうもない気がしてくる。明らかに練習不足ですね。
17kmを通過。このあたりから海沿いに出る。坂もなくなってきた。呼吸は楽なつもりだけど心拍数が上がっていてややつらい。どこまで粘れるか。あと二の腕のウォーマーがきつくて痛くなってきた。
両サイドに菜の花が咲いてます。木もなくなって開放的な道路です。晴れてればもっとよかったのに残念。
18kmを通過。1kmが短く感じてきて順調に走れるようになってきました。平坦だと走りやすいです。この辺で花火が上がる音が聞こえました。トップがゴールしたみたいです。速いな。
ゆったりと右にカーブしていて遠くのランナーも見えました。ちょっと気持ちが回復。
20kmを通過。2h20m40sくらいで通過。ちょっと遅れてきた。が、もう足がなくて復活できない。これは予定外。
21kmを通過。2h30mちょうどで通過。ここまでタイムはほぼ予定通り。しかし足がもう全く無くなった。太ももに乳酸がたまっている感じで歩幅が出ない。あと珍しくふくらはぎと足首の付け根が痛い。寒いのが原因なのかよくわからないが、どちらにしてもおつりなしです。前半の坂をちょっとなめすぎた…。
その４につづく。
館山若潮マラソン2020 その２ スタートから7kmまで
寒くてテンション下がりながらスタートします。
スタートから7km
スタートしたみたいです。何かイベントやってたようですが全然わかりません。
スタート地点です。金さんがいますかね。カッパ率高いです。スタートロスは後ろから2つめのブロックで6分でした。
スタートは大混雑。最初は7:30ペースで全然進みません。
すぐ川を渡ります。この10階建てくらいの建物がゴール位置の目印だと覚えておきます。
ウルトラマンに抜かれました。このあとデビルマンにも抜かれました。
混雑から抜けました。カエルのコスチュームを着た集団が道をふさいでいたので渋滞してただけでした。もうこの辺で手袋は脱ぐ。ちょっと温まってきた。
1kmを通過。このあたりでヤングマンの歌で応援がありました。このあと5時間30分後に帰ってきても応援してたしすごい。
アダモちゃんに抜かれました（古っ）。この寒いのに裸で裸足でした。
1本下駄に抜かれました（足元見て）。よく転倒しないなぁ。
3kmを通過。6:40～6:50ペースで抑える。このときだけ汗がでてちょっと暑さを感じるが、またすぐ冷えてくる。湿度が高くてまた体がだるい感じがする。寒いのでエネルギーの消費が早いので気を付ける。
コースはずっとまっすぐだったが、右に曲がる。このコース唯一のスライド区間に入る。
下り坂を走ります。折り返しはすぐそこのはず。
左を見ると自衛隊の基地でした。軍服を着ていた人も応援してくれました。
海に着いて折り返します。雨はまだ降ってますね。寒いけど二の腕のウォーマーは効いている。ただ、おなかは冷えてきてこのあと終始胃を気にして走る。やはり腹巻も必要だったな。
折り返すと上り坂です。コースの左側にあまり人がいないのでちょっと焦る。さっき右に曲がったところまで来るともう人は走ってませんでした。
上りきって右に曲がります。ここからまた海沿いに走っていきます。
ここからは片側通行でちょっと道が狭くなります。
ところどころ去年の台風15号の被害でブルーシートを被った家が点々とみられます。
この辺から地味な上り下りが始まります。7:00ペースで走っていきます。でも今日はやっぱり寒い。
ポストに抜かれました。このポスト、見えないけどむかつく顔をしてます。ナイキ履いてるし。
上ると下ります。このあともこのコースの下りは長くて気持ちよく走れます。
5h30mのペースメーカーを抜きます。会いたくないけど後で会う気がします。
7kmを通過。ここで止まって１回目のジェル投入。今日はエネルギー補給をしっかりしないと最後まで行けない気がする。やはり雨の日は体調はよくない。
その３につづく。
